어린이(아동) 난청 예방법과 청력보호에 도움이 되는 음식은?

아이들을 위한 난청 예방법 
음악을 너무 크게 듣거나 오래 듣는 것을 피할 수 있도록 한다. 
MP3를 오래 듣거나 버스나 지하철과 같은 시끄러운 환경에서는 사용하지 않는 것이 좋다. 
휴대폰으로 장시간 통화하지 않도록 주의를 준다. 
큰 소리가 나는 게임을 장시간 하지 않도록 주의를 준다. 
노래방이나 콘서트장에서 소음에 노출되지 않도록 조심한다. 
스트레스를 잘 조절하는 훈련을 통해 예민해지지 않도록 한다. 
인스턴트 음식은 피하고 채소와 과일을 많이 먹고 편식하지 않도록 지도한다. 
적당한 운동과 충분한 수면을 통해 신체 건강을 꾀하도록 한다. 
과도한 학습 활동에 혹사당하지 않도록 하고 정서적으로 안정감을 심어준다.

청력 보호에 도움이 되는 음식
신선한 채소 위주의 식단
소금이나 카페인 섭취는 줄일 것
엽산이 많이 함유된 식품
          과일 : 오렌지, 귤, 딸기, 키위, 포도, 멜론, 파파야 등 
          채소 : 시금치, 브로콜리, 양배추, 아스파라거스 등